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Nós vivemos numa cultura que homenageia uma determinado tipo de comportamentos. Que inclui exercício e para muitas pessoas, é lhes tirada a alegria de simplesmente andar a pé. Em vez de andar a pé, como algo que você deve fazer para entrar em forma, você deverá vê-la como um dom de estar viva e deixar-se desfrutar plenamente da experiência.

 

1) Caminhar com profunda consciência de como se sente para mover seu corpo.

 

2) Experiênciencie do ato de caminhar como se você nunca, nunca o tivesse feito antes.

 

3) Estar ciente. Estar presente no momento. Sentir seu corpo como você está se movendo.

 

4) Preste atenção em como os seus pés se sente com cada passo evolutivo na terra.

 

5) Observe a força e o poder de seus músculos.

 

6) Sinta-se movendo no espaço.

 

7) Observe o vento sobre a pele e a temperatura do ar.

 

8) Observe a beleza natural do nosso planeta enquanto você está fora. Veja a luz que vem através das folhas. Veja as flores com novos olhos.

 

9) Ter um novo olhar para o mundo como você se move através dela. Experimente a maravilha da vida como se você nunca viu nada antes. Ver as pessoas como se você nunca tivesse visto um humano antes.

 

Vá andando e enriquecendo parte de sua vida. Transformá-lo em algo de maravilhoso que irá fazer você olhar para frente com o corpo e a alma.

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