Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]





 

 

Deseja controlar seus hábitos alimentares? Não consegue controlar os seus desejos Hoje vou ensinar a usar a sua mente para conseguir controlar o você deseja. Você vai perder peso!


Se eu lhe perguntar quais os alimentos que você adora muito provavelmente a sua escolha vão ser aqueles que são muito saudáveis. Aposto que seria sorvete , pizza, bolos, ou algo nesse genero. De fato, na sua mente agora, enquanto você está a ler, você provavelmente já esta a pensar num alimento que não é saudável.

 

Bem .... é verdade não é? Pare por um momento e vamos pensar  juntos sobre isso ...

 

O tema que eu vou abordar neste artigo é capacidade de você pode mudar o que você deseja mudando a forma como você pensa.

Cada paciente que recebo no meu escritório e que deseja  perder peso tem um "problema de desejos." Mas eu pessoalmente  não vejo isso como um problema de todo. Eu vejo isso como uma solução. Os desejos são sobrevalorizados!

 

Não temos de ser controlados por eles em momento algum nem temos de sentir necessidade por sorvete,  chocolate ou bolachas . Em vez disso, pode ser tentado por banana, melancia, manga ou laranjas e outros alimentos desse tipo. Pensa que é uma loucura? Bem, não é, e você verá porquê.

 

Assim que eu me sento a conversar com um paciente sobre os seus hábitos alimentares, eu recolho toda informação sobre o que exatamente o que eles comem e como comem. O seu problema de peso sempre se resume a petiscar, comer alimentos que não são saudáveis ​​ou simplesmente comer em excesso. Então eu pergunto-lhes que frutas e legumes eles gostam.

 

Ainda estou para encontrar alguém que me diga que odeia a fruta ou odeia todos os vegetais. Finalmente vou tambem perguntar-lhes como muitas vezes eles comem frutas ou vegetais e é sempre muito menos frequência do que os outros alimentos. Depois de recolher o meu tod a informação, peço aos meus pacientes para se esticarem confortavelmente na minha cadeira e fecharem os olhos . Eu vou guiar a sua mente para um lugar tranquilo e em poucos minutos eles vão estar completamente relaxados.

 

Então eu começo a falar sobre as suas frutas e legumes favoritos. Vou pedir-lhes para imaginar dando uma dentada no seu fruto favorito e sentir os sucos que saborosos seu paladar. Eu vou dizer a sua mente ", a partir de agora quando você desejar comida , você vai pensar em um pedaço suculento, maduro de fruta. E bingo!

 

A próxima coisa que você aprende é  quais sao os alimentos que começa a desejar . Por quê? Porque sempre que você fechar os olhos e trazer-te para um lugar calmo e relaxado, sua mente subconsciente emerge e é essa parte da mente que controla o que você deseja. Mude seus pensamentos e você vai mudar o que você deseja.

 

Vamos olhar para isso noutra perspectiva. Vamos imaginar que o manga é a sua fruta favorita. Então, se você estivesse sentado comigo e eu lhe desse um pedaço dela, você iria apreciá-lo completamente. E você certamente iria querer mais correcto? O fato é o seguinte: você tem de desfrutar das suas frutas favoritas do mesmo jeito que você gosta de seus alimentos caloricos favoritos, basta acreditar no contrário.

 

Mais uma vez, os desejos estão sobrevalorizados e o seu subconsciente se acostuma com isso e simplesmente não conhece nada melhor. Altere suas imagens mentais e você irá alterar seus desejos. Aqui fica um exercício rápido 5 minutos mental que você pode começar a fazer agora para ajudar a começar a mudar a maneira que você deseja os alimentos.

 

1) Encontre um lugar confortável e tranquilo, onde não tenha distrações Primeiro comece a respirar profundamente até que esteja completamente relaxado. De seguida, contar para trás de 10 até 1 , calmamente. A cada contagem,imagine que sua mente está à deriva mais e mais fundo .

 

2) Depois de ter terminada a contagem, imagine que você está relaxando no seu lugar favorito. Uma praia isolada ou um registro na floresta vai fazer o truque. Imagine-se sentindo muito relaxado e tranquilo .

 

3) Em seguida, imagine uma cesta recheada das suas frutas favoritas ao seu lado. Vê-lo claramente em sua mente , a cor , a sensação , tudo sobre essa fruta . Imagine dar uma dentada numa fruta suculenta e gostosa.


4) Repita o seguinte sugestão para si mesmo 10 vezes: " De agora em diante , sempre que eu pensar em comer, eu sinto imediatamente um desejo de frutas. "

 

5) Contagem de 1 a 5 , lentamente, e quando você chegar a 5 abra os olhos.

 

Vai ser como você consegue mudar a maneira de pensar e de estar e assim mudará também os seus desejos.

Autoria e outros dados (tags, etc)







Posts mais comentados






eXTReMe Tracker