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Como perder peso

23.03.14

emagrecer

 

Como perder peso rápido? É possivel emagrecer de vez? É possivel perder peso em segurança? Estas são as perguntas mais colocadas na hora de perder peso. E a resposta é sim ! É possivel emagrecer rapidamente, sem passar fome .Hoje em dia emagrecer é um objetivo da maioria da população. Se você também gostaria de perder peso rápido, este artigo é para si. Eu vou ajudá-lo a emagrecer rapidamente e em segurança.

 

Existem várias dietas que você pode adoptar para perder peso, dieta dos 31 dias, dieta da sopa, dieta de dukan entre outras formas de perder peso que se têm revelado eficazes.

 

Se ainda não leu o nosso artigo sobre a dieta da sopa, veja aqui

Neste post eu vou ajudá-lo a emagrecer em segurança, apenas com algumas dicas saudáveis , mas que certamente irão auxiliar na hora de perder gordura.

 

Beber água ajuda a emagrecer

Sabia que uma bebida desportiva ou energica, smoothie ou cerveja light contém cerca de 100 calorias. Se você quer emagrecer evite este tipo de bebidas. Por outro lado, a água, tem zero calorias e carboidratos e pouca ou sem sódio, tornando-se a bebida perfeita para emagrecer.

 

Pão e massas brancas

Se você quer emagrecer de vez, corte todos os produtos tais como arroz branco, esparguete, irá emagrecer rápidamente, carboidratos simples causam inchaço, especialmente na barriga. Opte por substitui-los por produtos integrais e verá como é facil perder barriga

 

Fazer Cardio 30 minutos por dia

Qualquer exercício eleva o seu ritmo cardíaco vai queimar calorias. Se ainda não leu o nosso artigo sobre os melhores exercicios para perder peso.

 

Praticar sexo para perder peso

O sexo é optimo para queimar gordura. Acabe de vez com a celulite acumulada ! Chega a queimar até 144 por 30 minutos.

 

Dormir 7 a 8 horas por dia ajuda no emagrecimento

Sono mais repousante (7 a 8 horas é o melhor) também aumenta o seu metabolismo o que se irá traduzir em perda de peso

 

Fazer um sacrifício para emagrecer

Que tal cortar a sobremesa de chocolate que você come depois do jantar — pode subtrair algumas cem calorias de sua dieta, que se traduz em menos gordura

 

"Seu corpo nem vai notar a sua ausência."

 

Tal como lhe disse no inicio do artigo, isto são apenas algumas dicas de como ser saudável. Se precisa emagrecer mais alguns kilos, Veja estes artigos , irão certamente ser-lhe uteis: 

 

Reduzir gordura nos braços

Alimentos proibidos na dieta

Dicas para perder peso

Dieta do café e da maçã

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