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Qual melhor eliptica ou esteira ?

 

Você tem um programa de exercícios para perder peso? Duas excelentes opções a serem consideradas são as máquinas elípticas do exercício e perda de peso exercício em esteira ergométrica.

 

Vamos comparar os dois tipos de exercícios, para que você seja capaz de determinar qual programa de exercícios para perder peso funciona melhor para você.

As elípticas são uma forma treino que se tornou muito popular e realmente tem algumas vantagens em relação a uma esteira ergométrica.

 

É menos cansativo para os joelhos, articulações e, por isso, é muito adequado para pessoas com lesões.

 

Ela também trabalha todas as partes do seu corpo continuamente dando-lhe uma total body workout. Uma elíptica é uma excelente forma para fazer exercício é ótimo para cardio fitness e você pode obter um bom treino em um curto período de tempo.

 

Uma esteira ergométrica ainda é um exercício muito popular hoje. Muitas pessoas compram uma esteira para que toda a família possa usar. Uma esteira ergométrica é um treino perfeito para iniciantes devido a intensidade do exercício é ajustável por uma caminhada, jogging ou corrida.

Perda de peso em esteira pode ser alcançado da melhor forma, mas para isso você deverá saber que frequencia cardiaca tem de atingir para queimar gorduras.

 

Em primeiro lugar, você precisa descobrir o que o seu ritmo cardíaco durante o exercício depois de cinco minutos. Para testar a sua frequência cardíaca coloque o polegar na parte inferior de seu pulso para localizar o seu pulso.

 

Conte os batimentos durante 15 segundos e multiplique o número de vezes quatro. Esse número é o seu ritmo cardíaco.

Para calcular a sua frequência cardíaca alvo ideal, subtraia a sua idade de 220. Para uma perda de peso bem sucedida o exercício em esteira deve atingir 70% da sua faixa cardíaca alvo.

 

A elíptica e passadeiras podem ajudá-lo a queimar gordura e são perfeitos exercício para perder peso. Exercita os seus músculos mas não só, da-lhe também dá mais energia para o seu dia inteiro.

 

Você pode comprar esteiras e elípticas exercício na Internet, bem como fitness lojas. Ambas as máquinas são muito eficazes para queimar gordura e perder de peso. Apenas certifique-se de que você compra equipamentos de qualidade para durar.

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