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Desejos alimentares

 

Se eu lhe perguntasse quais os seus alimentos favoritos, provavelmente a sua escolha não serão aqueles que são muito saudáveis. Eu aposto que seria gelado, batatas fritas, pizzas, ou algo desse genero. De fato, em sua mente neste momento em que você está lendo, você provavelmente está pensando em uma comida que não é saudável. Bem, não é? Pare por um momento e pense sobre isso ... O ponto que eu vou fazer neste artigo é que você pode mudar o que você deseja, mudando a maneira como você pensa.

 

A cada novo cliente que vem ao meu gabinete para perda de peso tem uma "pequena fraquesa." Mas eu não vejo como um problema de todo. Eu vejo isso como uma solução. Desejos são sobre-valorizados. São bons e não temos que ser controlados por eles. Não temos que nos sentir tentados por sorvetes, biscoitos ou batatas fritas. Em vez disso, podemos ser tentados pela melancia, abacaxi, laranja ou maçã, alimentos como esse. Acha que isso parece loucura? Não é! e você vai ver porquê.

 

Quando eu primeiro sento-me e converso com um cliente sobre seus hábitos alimentares, eu reuno tudo o que preciso de saber sobre exatamente o que comem e como eles comem. O culpado para os seus problemas de peso quase sempre está relacionado com para falta de regras na alimentação e o abuso de "pequenos" desejos alimentares. Depois eu pergunto-lhes quais são os frutos e produtos hortícolas que mais gostam. Estou ainda para ver alguém que odeia frutas ou odeia todos os vegetais. Finalmente eu vou perguntar-lhes com que frequencia eles comem frutas ou legumes e é sempre muito menos frequentemente do que a coisas não saudáveis.

 

Depois de eu ter reunido o meu arsenal de informações, tenho de preparar o meu trabalho. Eu peço aos meus clientes para se sentarem e fechar os olhos. Vou direcionar a sua mente para um lugar tranquilo, e em poucos minutos eles vão estar relaxados como nunca antes. Em seguida, Eu começo a falar sobre seu fruto favorito e produtos hortícolas. Eu vou pedir-lhes para imaginar tomando uma dentada na sua fruta favorita e a sentir o seu paladar. Eu vou dizer a sua mente, "a partir de agora sempre que você tem um desejo de comida, você vai pensar nesta sucolenta peça de fruta. E bingo!!! Mude seus pensamentos e você vai mudar aquilo que você deseja. Simples.

 

Vamos olhar para isto de outra perspectiva. Digamos que o abacaxi é o seu fruto favorito. Agora, se você estava sentado comigo e eu dei-lhe um suculento pedaço, você quer desfrutar o mesmo completamente. E você deseja mais, certo? Agora, vamos dizer que chegou ao meu frigorífico, um pedaço de bolo de chocolate e eu lhe disse, "escolha um." É provável que você tenha que optar para o abacaxi, visto que você teve apenas um pedacinho, e isso fará a sua mente desejar mais. O fato da questão é este: você pode desejar as suas frutas favoritas, assim como você escuta suas músicas favoritas.

 

Mais uma vez, desejos são sobre-valorizados. O seu subconsciente fica acostumado está acostumado as imagens que lhe são mostradas pela TV da comida rápida e pouco saudável e fazem a sua cabeça esquecer que existe bem melhor que isso. Altere a sua mente e as imagens e você vai alterar os seus desejos. Aqui está um rápido exercicio mental de 5 minutos que você pode começar a fazer agora para ajudá-lo a começar a mudar a maneira como deseja alimentos.

 

1º Passo: encontre um local confortável, lugar tranquilo onde não há distrações. Comece respirando profundamente até você são bastante descontraído. Em seguida, contar para trás de 10-1, lentamente.

 

2º Passo: Depois que você terminar contagem, imagine que você está relaxandamente no seu lugar favorito. Uma praia isolada ou um spa irá resultar. Imagine-se sentindo muito relaxado e tranquilo.

 

3º Passo: Em seguida, imagine uma cesta cheia de doces favoritos frutas colhidas ao lado de você. Vê esta imagem claramente em sua mente, a cor, a sensação, tudo sobre o fruto. Imagine-se comendo um pedaço da fruta sumarenta e aprecia-lo como nunca antes.

 

4º Passo: Repita a seguinte sugestão a si mesmo 10 vezes: "A partir de agora, a qualquer momento que penso em comer, eu imediatamente irei desejar esta fruta."

 

5º Passo: contagem de 1 a 5, lentamente, e quando você atingir 5 abra os seus olhos.

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Deseja controlar seus hábitos alimentares? Não consegue controlar os seus desejos Hoje vou ensinar a usar a sua mente para conseguir controlar o você deseja. Você vai perder peso!


Se eu lhe perguntar quais os alimentos que você adora muito provavelmente a sua escolha vão ser aqueles que são muito saudáveis. Aposto que seria sorvete , pizza, bolos, ou algo nesse genero. De fato, na sua mente agora, enquanto você está a ler, você provavelmente já esta a pensar num alimento que não é saudável.

 

Bem .... é verdade não é? Pare por um momento e vamos pensar  juntos sobre isso ...

 

O tema que eu vou abordar neste artigo é capacidade de você pode mudar o que você deseja mudando a forma como você pensa.

Cada paciente que recebo no meu escritório e que deseja  perder peso tem um "problema de desejos." Mas eu pessoalmente  não vejo isso como um problema de todo. Eu vejo isso como uma solução. Os desejos são sobrevalorizados!

 

Não temos de ser controlados por eles em momento algum nem temos de sentir necessidade por sorvete,  chocolate ou bolachas . Em vez disso, pode ser tentado por banana, melancia, manga ou laranjas e outros alimentos desse tipo. Pensa que é uma loucura? Bem, não é, e você verá porquê.

 

Assim que eu me sento a conversar com um paciente sobre os seus hábitos alimentares, eu recolho toda informação sobre o que exatamente o que eles comem e como comem. O seu problema de peso sempre se resume a petiscar, comer alimentos que não são saudáveis ​​ou simplesmente comer em excesso. Então eu pergunto-lhes que frutas e legumes eles gostam.

 

Ainda estou para encontrar alguém que me diga que odeia a fruta ou odeia todos os vegetais. Finalmente vou tambem perguntar-lhes como muitas vezes eles comem frutas ou vegetais e é sempre muito menos frequência do que os outros alimentos. Depois de recolher o meu tod a informação, peço aos meus pacientes para se esticarem confortavelmente na minha cadeira e fecharem os olhos . Eu vou guiar a sua mente para um lugar tranquilo e em poucos minutos eles vão estar completamente relaxados.

 

Então eu começo a falar sobre as suas frutas e legumes favoritos. Vou pedir-lhes para imaginar dando uma dentada no seu fruto favorito e sentir os sucos que saborosos seu paladar. Eu vou dizer a sua mente ", a partir de agora quando você desejar comida , você vai pensar em um pedaço suculento, maduro de fruta. E bingo!

 

A próxima coisa que você aprende é  quais sao os alimentos que começa a desejar . Por quê? Porque sempre que você fechar os olhos e trazer-te para um lugar calmo e relaxado, sua mente subconsciente emerge e é essa parte da mente que controla o que você deseja. Mude seus pensamentos e você vai mudar o que você deseja.

 

Vamos olhar para isso noutra perspectiva. Vamos imaginar que o manga é a sua fruta favorita. Então, se você estivesse sentado comigo e eu lhe desse um pedaço dela, você iria apreciá-lo completamente. E você certamente iria querer mais correcto? O fato é o seguinte: você tem de desfrutar das suas frutas favoritas do mesmo jeito que você gosta de seus alimentos caloricos favoritos, basta acreditar no contrário.

 

Mais uma vez, os desejos estão sobrevalorizados e o seu subconsciente se acostuma com isso e simplesmente não conhece nada melhor. Altere suas imagens mentais e você irá alterar seus desejos. Aqui fica um exercício rápido 5 minutos mental que você pode começar a fazer agora para ajudar a começar a mudar a maneira que você deseja os alimentos.

 

1) Encontre um lugar confortável e tranquilo, onde não tenha distrações Primeiro comece a respirar profundamente até que esteja completamente relaxado. De seguida, contar para trás de 10 até 1 , calmamente. A cada contagem,imagine que sua mente está à deriva mais e mais fundo .

 

2) Depois de ter terminada a contagem, imagine que você está relaxando no seu lugar favorito. Uma praia isolada ou um registro na floresta vai fazer o truque. Imagine-se sentindo muito relaxado e tranquilo .

 

3) Em seguida, imagine uma cesta recheada das suas frutas favoritas ao seu lado. Vê-lo claramente em sua mente , a cor , a sensação , tudo sobre essa fruta . Imagine dar uma dentada numa fruta suculenta e gostosa.


4) Repita o seguinte sugestão para si mesmo 10 vezes: " De agora em diante , sempre que eu pensar em comer, eu sinto imediatamente um desejo de frutas. "

 

5) Contagem de 1 a 5 , lentamente, e quando você chegar a 5 abra os olhos.

 

Vai ser como você consegue mudar a maneira de pensar e de estar e assim mudará também os seus desejos.

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